Punca Kerap Sembelit Dan Cara Mengatasinya

Sembelit menyebabkan rasa sakit setiap kali ingin membuang air besar dan ia pasti menyeksakan sesiapa sahaja. Sembelit juga boleh memberi implikasi kepada yang mengalaminya tidak kira orang dewasa, bayi ataupun kanak-kanak. Amalan cara hidup yang sihat dan aktif boleh melegakan serta mengurangkan sakit akibat sembelit. Pada entri kali ini, saya kongsikan informasi tentang punca anda kerap sembelit dan cara mengatasinya dengan berkesan.

Sembelit boleh berlaku kepada sesiapa sahaja dan apabila seseorang itu kurang dari 3 kali membuang air besar dalam satu minggu. Sembelit menyebabkan penghidapnya merasa tidak puas selepas membuang air besar, dan ia juga menyebabkan perut menjadi buncit dan kerap merasa sakit perut.

Beberapa implikasi dari masalah sembelit boleh terjadi contohnya mulut berbau, badan rasa kurang senang atau kurang selesa, sukar menumpukan perhatian, kerap mengantuk, kelesuan yang kronik, malas, sakit kepala, arthritis, hilang selera makan dan masalah kulit.

 

Punca Sembelit

Antara punca terjadinya sembelit adalah;

1. Kerap tahan atau mengabaikan isyarat buang air besar – ramai yang menangguhkan buang air besar kerana mungkin sebab-sebab tertentu. Namun akibat dari perbuatan ini memberi kesan negatif pada diri.

2. Najis yang terlalu keras – najis yang terlalu keras boleh menyebabkan pendarahan pada usus atau rektum

3. Angin dalam badan – mengalami masalah penghadaman yang disebabkan oleh angin dalam badan, kembung perut dan abdominal cramp. Boleh selesaikan masalah ini dengan urutan dari mereka yang mahir.

4. Kurang minum air  – kurang minum air atau kurang cecair dalam badan adalah faktor utama menyebabkan sembelit berlaku. Banyakkan minum air sekurang-kurangnya 3 liter sehari dapat membantu menyelesaikan masalah sembelit anda.

5. Kurang pengambilan makanan yang mengandungi fiber – banyakkan makan buah-buahan dan sayuran segar dapat membantu menyelesaikan masalah sembelit anda.

6. Stress – terlalu stress juga boleh menyebabkan sembelit selain menjadi penyebab mengambil makanan yang tidak sihat

7. Trauma – trauma yang teruk untuk meneran biasanya di alami oleh ibu-ibu yang baru lepas bersalin

8. Faktor umur – kebiasaannya warga tua mengalami masalah sembelit akibat fungsi organ sudah berkurangan, kurang bergerak dan kurang bersenam.

 

Tips Mengatasi Sembelit Dengan Mudah

1. Minum air secukupnya sekurang-kurangnya 3 liter sehari. Paling mudah untuk mencukupkan jumlah air untuk diambil adalah dengan memerhati isyarat tubuh dan minum air ketika terasa dahaga. Warna ir kencing juga boleh menjadi pengukur kepada pengambilan air. Jika air kencing berwarna kuning pekat, banyakkan minum air.

2. Makan lebih banyak hidangan serat seperti bijirin, roti gandum penuh, buah-buahan dan sayuran setiap hari.

3. Lakukan senaman dengan kerap. Senaman dapat membantu meningkatkan metabolisme dan apabila metabolisme meningkat, dapat melancarkan proses pembuangan air besar. Selain itu senaman juga dapat membantu mengurangkan stress.

4. Buang air besar dengan cara mencangkung kerana ia dapat membantu memudahkan pengeluaran najis berbanding cara duduk. Cuba cara untuk merangsang otot dengan berbaring dan kaki dinaikkan ke atas dapat membantu mencegah sembelit.

5. Mengambil makanan herba seperti halia dan kunyit dapat menguatkan fungsi hati, juga mencegah masalah sembelit.

6. Jauhi rokok, kerana perokok tegar biasanya mengalami sembelit

7. Belajar mengalami tekanan, kerana tekanan boleh memberi kesan kepada fungsi badan.

 

Bagaimana Suplemen Shaklee Dapat Membantu Mengatasi Masalah Sembelit

Sembelit yang kronik sememangnya menyakitkan dan boleh mengakibatkan masalah buasir. Rawat masalah sembelit anda sebelum ia menjadi lebih teruk. Beberapa suplemen dari Shaklee untuk mengatasi sembelit adalah;

Alfalfa mengandungi serat yang banyak, bertindak sebagai detox dan membantu dalam masalah penghadaman

 

Herb-Lax membantu membersihkan najis yang tersekat, membantu masalah sembelit dengan mempercepatkan proses pembuangan, mengembalikan proses pergerakan usus semulajadi dan mengempiskan perut

 

Lecithin bertindak sebagai pelembut najis, membantu melembapkan usus, meleraikan toksin di dalam usus dan meringankan sembelit

 

Ostematrix membantu sel menyerap nutrien, meransang detoksifikasi dan membantu melembutkan najis

 

 

[MASALAH SUKAR BUANG AIR BESAR DAN SEMBELIT KINI TIADA LAGI]
.

Masalah buang air besar dan sembelit boleh menyebabkan ia menganggu kerja harian dan aktiviti kita 
setiap hari. Kulit mudah kusam akibat toksin didalam badan tidak dapat dibuang dengan sempurna. 
.

Malah berat badan juga akan makin naik tanpa ada sebarang perubahan walaupun sedang berdiet.
Sembelit dan masalah penghadaman boleh menyebabkan usus kita menjadi tidak sihat dan ia boleh 
menyebabkan buasir terjadi akibat dari terlalu kerap meneran dan menahan dari membuang air besar. 
.

Jika terus dibiarkan masalah ini, ia boleh mengakibatkan badan kita tidak sihat dan kulit wajah kita pun 
kusam, tua dari usia sebenar kita dan kita boleh mengidap KANSER USUS.
.

Alhamdulillah itulah yang saya alami sebelum kenal set vitamin Shaklee ini. Pada mulanya saya 
mengambil set menyusu asas yang terdiri dari alfalfa, lecithin dan Ostematrik. Alhamdulillah susu badan 
kembali meriah time tu dan yang paling menggembirakan saya ialah masalah sukar buang air besar dan 
kerap sembelit saya telah dapat diatasi.
.

Kalau ingatkan dahulu 2 kali seminggu atau 3 atau 4 hari sekali adalah rutin biasa saya dapat membuang. Dan dah tentulah ia sangat menyakitkan.
.

Pada mulanya saya menyangkakan adalah perkara biasa sebab badan saya baru kenal vitamin ni, mungkin tindak balas dari vitamin saja yang menyebabkan ia memudahkan pelawasan. Tapi sangkaan saya meleset. Masalah sukar buang besar dan sembelit saya terus hilang malah saya kini konsisten dapat membuang air besar 1 atau 2 kali sehari. Alhamdulillah.
.

Bila saya kongsikan kegembiraan saya ini dengan upline saya iaitu ummi mai md saupi. Barulah saya tahu Ostematriklah yang banyak membantu masalah saya ini. 
.

Ostematrik Shaklee ini ialah supplement kalsium yang lengkap dengan pelbagai zat yang diperlukan oleh tubuh kita. Ia mengandungi mineral magnesium,fosforus,vitamin D, zink , kuprum, manganes dan boron. 
.

Jadi terbukti Ostematik Shaklee bukan sekadar kalsium biasa.. Dan baru saya tahu jika ingin memilih pil kalsium pastikan pil kalsium yang kita pilih ada vitamin D agar ia membantu penyerapan kalsium ke dalam tulang dan tubuh kita dengan baik.
.

Alhamdulillah setelah konsisten mengambil set vitamin ini, apa yang menggembirakan hati saya selain masalah buang air besar dan sembelit dapat diatasi, berat badan saya juga kembali turun dan bmi saya kini stabil.
.

Kulit saya kini juga tidak kusam lagi malah sakit lutut yang saya alami kecederaan dizaman sekolah dulu kini tidak sakit lagi… Alhamdulillah.

Semoga dengan perkongsian saya ini, dapat membantu ibu-ibu dan mereka diluar sana yang mengalami masalah seperti saya dapat mengatasinya dengan mencuba set vitamin Shaklee ini. Alhamdulillah.
.

Dengan mengamalkan vitamin dengan konsisten, saya kini lebih sihat ,cergas dan gembira menjalani kehidupan harian saya.

Terima kasih Shaklee..

 

Jika anda juga mengalami masalah yang sama, cubalah ikhtiar dengan Set Rawatan Sembelit dari Shaklee yang semulajadi, selamat dan berkesan.

 

Hubungi saya, saya sedia membantu anda

 

Atau klik di bawah untuk pembelian secara online

Setiap pembelian melayakkan anda untuk mendapat konsultasi ekslusif cara pengambilan vitaman yang betul. Jadi berhubung dengan saya untuk tujuan itu. Terima kasih.

 

Nurulaily Ishak

Shaklee ID : 1247606

Call/SMS/Whatsapp : 012-684 1829

Email : lailyishak79@gmail.com

Kawasan COD : Port Klang-Pandamaran-Kg Raja Uda-Bukit Tinggi Klang-Telok Gong-Sungai Udang-Klang-Shah Alam

Postage seluruh Malaysia

Disclaimer Produk-produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnosis, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit. Produk-produk ini adalah makan tambahan yang membantu melengkapkan nutrisi yang diperlukan oleh badan juga membantu sistem badan berfungsi dengan lebih baik. Baca lebih lanjut

You may also like

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

CommentLuv badge